Aprenda a maneira correta de ganhar massa magra e perder gordura corporal

O educador físico Guilherme Braga dá dicas de como ganhar massa magra e perder gordura corporal. Segundo ele, a massa magra são os nossos músculos, ossos e órgãos viscerais; já a massa gorda é a epiderme, que é nossa pele. Para ganhar a massa e perder a gorda, é essencial ter boa alimentação, praticar exercícios aeróbicos, para perda da gordura, e musculação.